美肌の為のお通じの掟

いつの世も、綺麗な肌には毎日のお通じが大事なことは誰でも知っている常識です。
そんな私は便通を保つため、毎日三つの事を欠かしません。ヨーグルトを食べること、防風通聖散を飲む、適度な運動をすることです。
基本中の基本で、2番を除けば誰もが知っていることでしょうし、やったこともあることでしょう。
二番の防風通聖散は、いわゆるやせ薬で、漢方薬として病院で処方してもらえます。
ひと月分で三千円くらいで、劇的に便通がよくなりますよ。そして三番目の適度な運動も、誰もが一度はやってみたことがあるでしょう。
私はスポーツクラブの「習慣づけ」に成功しました。毎日の日常の習慣にすることに成功したのです。そしてヨーグルトを食べる、も、ほとんどの方がやっていることでしょう。
最初は普通にヨーグルトを食べていたのですが、途中からヨーグルトメーカーでヨーグルト作成に切り替えました。
毎日ヨーグルトを食べるようになると、消費量がハンパでないので、店売りの小カップではあっという間に食べきってしまうのです。
牛乳パックをそのまま入れるタイプのヨーグルトメーカーが、今はたくさん出ています。
だからやることはたったの三つだけで簡単です。手を洗う。 ヨーグルトにいれるスプーンを濡らした後電子レンジで加熱し、消毒する。
そして、牛乳パックの中に市販のヨーグルトを少し入れてかきまぜる、です。これであとはスイッチを入れるだけで、ヨーグルトは無事完成します。
食事の量を減らし、ヨーグルトを毎日400グラムは取る。そんな毎日のお陰で、私のお通じはとてもいいです。
食事の量というのはとても便秘にかかわってくることらしいですよ。
出典元/妊婦の便秘は治せます!